三十天不吃糖

我以前很爱吃甜的东西。

Wǒ yǐqián hěn ài chī tián de dōngxi.

나는 원래 단 음식을 아주 좋아했어요.

每到下午，我都要喝奶茶。

Měi dào xiàwǔ, wǒ dōu yào hē nǎichá.

매일 오후마다 밀크티를 마셨어요.

晚上回家，我还要吃蛋糕。

Wǎnshang huí jiā, wǒ hái yào chī dàngāo.

밤에는 케이크도 먹었어요.

那时候，我觉得甜的东西让我快乐。

Nà shíhou, wǒ juéde tián de dōngxi ràng wǒ kuàilè.

그때는 단 음식이 나를 행복하게 한다고 느꼈어요.

朋友都说，你太爱吃甜的了。

Péngyou dōu shuō, nǐ tài ài chī tián de le.

친구들은 모두 내가 단것을 너무 좋아한다고 했어요.

我不在意。

Wǒ bú zàiyì.

나는 개의치 않았어요.

我觉得，吃甜的让我放松。

Wǒ juéde, chī tián de ràng wǒ fàngsōng.

단 음식이 긴장을 풀어 준다고 생각했어요.

可是去年检查身体，医生说我太胖了。

Kěshì qùnián jiǎnchá shēntǐ, yīshēng shuō wǒ tài pàng le.

그런데 작년 건강검진에서 의사가 몸무게가 너무 많이 나간다고 했어요.

医生还说，糖吃多了对身体不好。

Yīshēng hái shuō, táng chī duō le duì shēntǐ bù hǎo.

설탕을 너무 많이 먹으면 몸에 나쁘다고도 했어요.

我把家里的糖都送人了。

Wǒ bǎ jiā lǐ de táng dōu sòng rén le.

집에 있는 설탕을 모두 남에게 주고 말았어요.

我决定三十天不吃糖。

Wǒ juédìng sān shí tiān bù chī táng.

서른 날 동안 단것을 끊기로 결심했어요.

我把这个决定告诉了家人。

Wǒ bǎ zhège juédìng gàosu le jiārén.

이 결심을 가족에게도 알렸어요.

他们说，你能做到吗？

Tāmen shuō, nǐ néng zuò dào ma?

가족은 정말 할 수 있겠냐고 물었어요.

头一天，我很难受。

Tóu yì tiān, wǒ hěn nánshòu.

첫날에는 정말 견디기 힘들었어요.

下午的时候，我很想喝奶茶。

Xiàwǔ de shíhou, wǒ hěn xiǎng hē nǎichá.

오후에는 밀크티가 몹시 마시고 싶었어요.

我忍住了，只喝了一些水。

Wǒ rěn zhù le, zhǐ hē le yìxiē shuǐ.

참고 물만 조금 마셨어요.

第二天，我还是很想吃甜的。

Dì èr tiān, wǒ háishi hěn xiǎng chī tián de.

둘째 날에도 단것이 계속 먹고 싶었어요.

我吃了一个苹果代替蛋糕。

Wǒ chī le yí gè píngguǒ dàitì dàngāo.

케이크 대신 사과를 먹었어요.

第三天，我觉得头有点儿疼。

Dì sān tiān, wǒ juéde tóu yǒudiǎnr téng.

셋째 날에는 머리가 조금 아팠어요.

我想放弃。

Wǒ xiǎng fàngqì.

포기하고 싶었어요.

可是我想起了医生的话。

Kěshì wǒ xiǎng qǐ le yīshēng dehuà.

하지만 의사의 말이 떠올랐어요.

我告诉自己，再坚持一下。

Wǒ gàosu zìjǐ, zài jiānchí yíxià.

조금만 더 버티자고 스스로에게 말했어요.

我在日历上画了一个圈。

Wǒ zài rìlì shàng huà le yí gè quān.

달력에 동그라미를 그렸어요.

每过一天，我就画一个圈。

Měi guò yì tiān, wǒ jiù huà yí gè quān.

하루가 지날 때마다 동그라미를 하나씩 그렸어요.

一个星期以后，我不那么难受了。

Yí gè xīngqī yǐhòu, wǒ bú nàme nánshòu le.

일주일이 지나자 몸이 훨씬 나아졌어요.

我开始觉得水果也很甜。

Wǒ kāishǐ juéde shuǐguǒ yě hěn tián.

과일도 아주 달다는 걸 느끼기 시작했어요.

两个星期以后，我睡觉更好了。

Liǎng gè xīngqī yǐhòu, wǒ shuìjiào gèng hǎo le.

이 주일이 지나자 잠도 더 잘 왔어요.

我不再半夜想吃甜的东西了。

Wǒ bú zài bànyè xiǎng chī tián de dōngxi le.

한밤중에 단것이 먹고 싶다는 생각도 들지 않았어요.

三十天很快到了。

Sān shí tiān hěn kuài dào le.

서른 날은 빠르게 지나갔어요.

我称了体重。

Wǒ chēng le tǐzhòng.

몸무게를 재봤어요.

我轻了差不多两公斤。

Wǒ qīng le chàbuduō liǎng gōngjīn.

거의 2킬로그램이나 빠져 있었어요.

我的衣服也变大了。

Wǒ de yīfu yě biàn dà le.

옷도 더 헐렁하게 느껴졌어요.

我更高兴的是，我觉得更有精神了。

Wǒ gèng gāoxìng de shì, wǒ juéde gèng yǒu jīngshen le.

더 기뻤던 것은 몸에 활력이 생긴 거였어요.

朋友说我看起来不一样了。

Péngyou shuō wǒ kàn qǐlái bù yíyàng le.

친구들은 내가 달라 보인다고 했어요.

我说，我只是不吃糖了。

Wǒ shuō, wǒ zhǐ shì bù chī táng le.

그냥 단것을 끊었을 뿐이라고 말했어요.

他们说，这真的很难。

Tāmen shuō, zhè zhēn de hěn nán.

친구들은 그건 정말 어려운 일이라고 했어요.

其实，最难的是头一个星期。

Qíshí, zuì nán de shì tóu yí gè xīngqī.

사실 가장 힘들었던 때는 첫 주였어요.

我想，习惯真的可以改变。

Wǒ xiǎng, xíguàn zhēn de kěyǐ gǎibiàn.

습관은 정말 바뀔 수 있다고 생각해요.

可是改变要一步一步来。

Kěshì gǎibiàn yào yí bù yí bù lái.

하지만 변화는 한 걸음씩 오는 거예요.

现在，我偶尔也吃一点儿甜的。

Xiànzài, wǒ ǒu’ěr yě chī yìdiǎnr tián de.

지금도 가끔은 단것을 조금 먹어요.

但是我不再天天吃了。

Dànshì wǒ bú zài tiān tiān chī le.

하지만 매일 먹지는 않아요.

三十天教会了我一件事。

Sān shí tiān jiāo huì le wǒ yí jiàn shì.

그 서른 날은 나에게 한 가지를 가르쳐 줬어요.

身体是自己的，我要照顾它。

Shēntǐ shì zìjǐ de, wǒ yào zhàogù tā.

몸은 내 것이니 스스로 잘 챙겨야 한다는 것.

我想，很多事都是这样。

Wǒ xiǎng, hěn duō shì dōu shì zhèyàng.

많은 일이 다 이와 같다고 생각해요.

只要开始，就会慢慢变好。

Zhǐyào kāishǐ, jiù huì màn màn biàn hǎo.

일단 시작하면 일은 천천히 나아지게 마련이에요.